Voorkomen en verlichten van aambeien via een dieet

De aambeiencrisis is een uitbreiding en een ontsteking aambeien. Het hebben van ‘aambeien’ is een verkeerde benaming: iedereen heeft aambeien. Aambeien komen overeen met het netwerk van arteriële en veneuze bloedvaten rond de anus, ze nemen deel aan continentie. We vinden het interne netwerk stroomopwaarts van het anale kanaal en het externe netwerk rond de omtrek van de anale opening. Wanneer rectale aambeien worden aangetast, spreken we van een interne aambeiencrisis. Als het de aderen zijn die zich onder de huid rond de anus bevinden, die opzwellen, dan is er sprake van een externe aambeicrisis. De aambeiencrisis is eerder vervelend dan gevaarlijk en gaat gepaard met jeuk, bloeding, sijpelen of scherpe pijn (vooral in het geval van inwendige aambeien). Ongeveer één op de twee mensen krijgt of zal ooit last krijgen van een aanval van aambeien.

We spreken van aambeiziekte wanneer de aambeicrisis terugkeert. De prevalentie van aambeiencrises neemt toe, een cijfer dat verband houdt met de toename van het aantal gevallen van obstipatie. In feite is de constipatie is een factor in het uiterlijk "aambeien". De buitensporige inspanning die nodig is om te poepen zorgt ervoor dat de aambeien uitzetten, die uiteindelijk ontstoken raken als de uitbraken worden herhaald. DE stoornissen in de bloedsomloop verhogen ook het risico op het ontwikkelen van een aambeicrisis.

Complicaties zijn zeldzaam, maar aanwezig: wurging van aambeien in de anus, aambeientrombose, verergering van constipatie, enz. In het geval van een complicatie, een invaliderende aambeiencrisis of een aambeiziekte, kan ligatie of verwijdering van de aambeien noodzakelijk zijn. Voordat u tot de chirurgische ingreep overgaat, helpt een dieet aambeienaanvallen te voorkomen en de pijn die daardoor wordt veroorzaakt te verminderen.

Constipatie en stoornissen in de bloedsomloop zijn de twee belangrijkste risicofactoren voor aambeien. Een geschikt dieet reguleert de spijsvertering. Om dit te doen, is het noodzakelijk om uw dieet te concentreren op:

• Vezels: voedingsvezels zijn niet-absorbeerbaar. We beschikken niet over het enzymatische materiaal dat nodig is om de vezels af te breken. Zo passeren de vezels het spijsverteringskanaal. Bijgevolg vergroten ze de fecale massa en versnellen de spijsvertering. Dit zijn voedingsstoffen tegen constipatie.

Aambeien kunnen pijnlijk zijn, vooral tijdens het poepen. De doorgang van ontlasting irriteert de reeds ontstoken aambeien. Om het naar het toilet gaan minder pijnlijk te maken, moet u uw dieet aanpassen. Om dit te doen, geeft u de voorkeur aan:

• Oplosbare vezels : Oplosbare vezels zijn een subgroep van vezels. Ze kunnen ook niet door het lichaam worden verteerd of opgenomen: ze blijven daarom in de darmen en moduleren zo de doorvoer. Vanwege hun hydrofiele aard (die van water houdt) hydrateren ze de ontlasting. De ontlasting wordt soepeler en zachter, waardoor de ontlasting makkelijker gaat en de pijn beperkt wordt.

Omgekeerd veroorzaken of verhogen verbindingen pijn, zoals:

• Irriterende stoffen : bepaalde moleculen in voedingsmiddelen zijn slecht verteerbaar. Deze bereiken het einde van het spijsverteringskanaal en irriteren hetnt. Capsaïcines bijvoorbeeld, actieve verbindingen van sterke kruiden irriteren de slijmvliezen. Anderen zijn directe irriterende stoffen voor de spijsvertering, zoals alcohol of koffie (indien op een lege maag).

Alcohol irriteert alle spijsverteringsslijmvliezen, inclusief de anale sluitspier.

Wij raden u aan om de consumptie van alcohol en bereidingen op alcoholbasis te beperken (chocoladelikeur, dessert op alcoholbasis, met alcohol gestoofd vlees, enz.) 

Specerijen en sterke specerijen hebben de neiging de slijmvliezen te irriteren. Tijdens een aambeiencrisis verhoogt overmatige consumptie van deze producten de pijn aanzienlijk.

Wij raden u aan :

• vermijd overtollige sterke specerijen: ingemaakte groenten (augurken), azijn, hete sauzen, pittige oliën, mosterd, enz.

• om de voorkeur te geven aan zoete kruiden: vanille, steranijs, kurkuma, nootmuskaat, saffraan, kardemom, enz.

• verminder de consumptie van sterke kruiden: paprika, peper, chili, gember, mierikswortel, enz.

Op een lege maag irriteert koffie de spijsverteringsslijmvliezen. Het is essentieel om overtollige koffie te vermijden als deze slijmvliezen al beschadigd zijn, zoals het geval is bij aambeien.

Wij raden u aan:

• vermijd overtollige koffie: maximaal 4 standaard kopjes per dag

• om voedsel te consumeren voor of tijdens het drinken van koffie.

De poeders van Psyllium en van Konjac zijn rijk aan oplosbare vezels. Er is 1,8 g oplosbare vezels voor een portie Konjac-poeder (2 g) en 12,6 g oplosbare vezels voor een portie Psyllium-poeder (10 g).

In het spijsverteringskanaal vormen deze poeders een gel door het beschikbare water te absorberen. Ze maken de ontlasting zacht en vochtig, wat de ontlasting vergemakkelijkt en constipatie voorkomt.

Uit voorzorg mogen ze niet dagelijks geconsumeerd worden om de darmflora en de darmwerking niet te veel te verstoren. Begin met lage doseringen en verhoog geleidelijk. Als u abnormale pijn ervaart, stop dan met de behandeling.

Om een ​​crisis te voorkomen raden wij aan verrijk uw dieet met Psyllium of Konjac, 2 tot 3 keer per week.

Tijdens een crisis raden wij aan 15 g Psyllium-poeder of 2 g Konjac-poeder consumeren, verdund in een vloeistof, gedurende 4 dagen. Als de pijn niet verbetert, raadpleeg dan een arts.

DE chia zaden zijn bijzondere kleine zaadjes vanwege hun zeer interessante oplosbare vezelgehalte. Bij contact met een vloeistof geleren deze vezels. Deze gelering verzacht de ontlasting en verbetert zo de spijsvertering. Voor 15 g chiazaad zit 5,2 g vezels.

Wij raden u aan om 15 g chiazaden per dag te consumeren, besprenkeld met een vloeistof.

Door fruit te drogen concentreert u hun voedingsstoffen, inclusief vezels. Vezels reguleren de spijsvertering, waardoor het risico op constipatie (en dus aambeiencrisis) wordt voorkomen.

Bepaalde vruchten zijn bijzonder rijker aan vezels, deze rijkdom komt ook terug in de gedroogde versie. Gedroogd fruit helpt dus ook de pijn veroorzaakt door aambeien te verminderen.

Wij raden u aan :

• om 25 g gedroogd fruit per dag te consumeren.

• tijdens aanvallen de voorkeur geven aan gedroogd fruit dat rijk is aan oplosbare vezels: gedroogde appels, pruimen, gedroogde peren, data, de gedroogde vijgen, de gedroogde abrikozen, enz.

Noten zijn vooral nuttig bij het voorkomen van aambeiencrises. In feite zijn ze rijk aan vezels (meestal onoplosbaar) en lipiden. Vezels bestrijden constipatie en lipiden hebben milde laxerende eigenschappen.

Wij raden u aan om 15 g noten per dag te consumeren: hazelnoot, paranoot, macadamia noten, amandelen, pistachenoten, enz.

Concentreer u op fruit en groenten in het geval van een aambei-aanval. De vezels waaruit ze bestaan, versnellen de spijsvertering. Bovendien zijn planten rijk aan water. Water mag niet worden verwaarloosd om constipatie te voorkomen.

Bovendien lijkt het erop dat anthocyanen, fytonutriënten die in bepaalde planten aanwezig zijn, gunstige effecten hebben op de bloedcirculatie. Anthocyanen verminderen stoornissen in de bloedcirculatie, een factor bij het optreden van aambeienaanvallen.

Wij raden u aan:

• om vijf groenten en fruit per dag te eten.

• tijdens de crisis de voorkeur geven aan planten die rijk zijn aan oplosbare vezels: appels, pruimen, kweepeer, citrusvruchten, perziken, asperges, wortelen, spruitjes, sperziebonen, enz.

• geeft de voorkeur aan rood fruit, rijker aan anthocyanen: bosbessen, aardbeien, frambozen, zwarte bessen, enz.

Peulvruchten en volle granen leveren onoplosbare vezels. In feite zit er gemiddeld 16 g vezels per 100 g gedroogde groenten en 6 g vezels voor volle granen. Onoplosbare vezels versnellen de spijsvertering en voorkomen een aambeicrisis.

Wees voorzichtig: tijdens een aanval neemt deze inname van onoplosbare vezels de pijn die gepaard gaat met ontlasting niet weg.

Bovendien, voordat u kiest voor volledig zetmeelrijk voedsel, vergeet niet om eerst semi-volledige zetmeelrijke voedingsmiddelen te introduceren. De toename van de vezelinname gebeurt voorzichtig om de darmtransit niet te verstoren en een aambeicrisis te bevorderen.

Wij raden u aan:

• om bij elke maaltijd volkoren zetmeelrijk voedsel te consumeren: volkoren pasta, volkoren rijst, volkoren meel, volkoren brood, boekweit, quinoa, eenkoren, enz.

• twee keer per week gedroogde groenten eten: linzen, bonen, rode bonen, kikkererwten, spliterwten, enz.

Plantaardige oliën hebben ook hun voordelen bij de preventie en tijdens een aambeicrisis. De lipiden waaruit ze bestaan, verzachten de ontlasting, wat bijdraagt ​​aan het voorkomen van constipatie en pijn.

Door te vertrouwen op plantaardige oliën die rijk zijn aan omega-3 (meervoudig onverzadigde vetzuren), bestrijden ze bovendien de ontsteking van aambeien, wat helpt de crisis te bezweren.

Wij raden u aan consumeer dagelijks twee eetlepels plantaardige oliën die rijk zijn aan omega-3, rauw: noten olie, camelina-olie, lijnzaadolie, soja-olie, Koolzaadolie, hennepolie, enz.

• Een synergie vanessentiële oliën tegen aambeien : deze synergie combineert essentiële oliën voor bloedsomloop, drainage en pijnstilling met Calophylle Inophyle plantaardige olie (ook bloedsomloop). Kortom, het is een ideale combinatie om het optreden van aambeienaanvallen te voorkomen en de pijn te verminderen.

• Regelmatige fysieke activiteit : sport is essentieel om aambeiencrisis te voorkomen. Beweging vermindert inderdaad het risico op constipatie en bestrijdt de zwelling van de aderen. Kies tijdens een aanval voor gematigde activiteit om de pijn veroorzaakt door wrijving te beperken.

• Voldoende hydratatie: water helpt constipatie en daarmee het optreden van aambeien te voorkomen. Bovendien zal water de ontlasting noodzakelijkerwijs vloeibaar maken, wat mogelijke pijn tijdens de ontlasting helpt verminderen. Wij adviseren u om de voorkeur te geven aan kruidenthee voor de bloedsomloop, omdat deze de voordelen van hydratatie zal versterken. Daar Rode wijnstok, l’Duizendblad, de berk, de Moerasspirea zijn bijvoorbeeld bloedsomloopplanten.