Nachtelijke terreur is een slaapstoornis die vooral kinderen treft, en minder vaak volwassenen. Dit wordt parasomnie genoemd en treedt op tijdens diepe langzame slaap. Het veroorzaakt schreeuwen, tachycardie, verhoogde ademhaling en plotselinge bewegingen zoals worstelen, soms met wijd open ogen. Dit kan zorgwekkend zijn voor ouders die het kind niet wakker mogen maken, omdat het uiteindelijk weer in slaap zal vallen. Nachtelijke paniekaanvallen zijn een normaal verschijnsel dat verband houdt met de rijping van de hersenen. Als het echter repetitief wordt of aanhoudt naarmate de leeftijd vordert, kan overleg met een specialist worden overwogen. Er is geen behandeling. Bepaalde etherische oliën kunnen echter verlichting bieden en kunnen daarom nuttig zijn bij het beperken van nachtelijke paniekaanvallen.
Dit artikel is bijgewerkt op 07/02/2023Nachtelijke terreur: oorzaak en gevolgen
Nachtangst is een parasomnie, een ongewenst gedrag dat optreedt tijdens diepe langzame slaap, meestal 2 uur na het inslapen of midden in de nacht. Het kan heel indrukwekkend zijn: de persoon begint te doen schreeuwen, open je ogen wijd met verwijde pupillen, ga rechtop zitten, heb plotselinge bewegingen en worstelen terwijl ze slaapt. Ze kan ook last krijgen van roodheid of bleekheid, overmatig zweten, een versnelde hartslag en ademhaling, en volkomen onsamenhangende spraak. Nachtelijke terreur kan enkele seconden tot enkele tientallen minuten duren, maar zal niet verdwijnen geen geheugen van de episode bij het ontwaken, in tegenstelling tot nachtmerries.
Kinderen worden veel meer getroffen dan volwassenen door nachtelijke paniekaanvallen. Er wordt zelfs geschat dat 40% van de kinderen met dit probleem wordt geconfronteerd. De frequentie neemt vervolgens af met de leeftijd, ongeveer 5-6 jaar, en treft slechts 2% of minder van de volwassenen. De bron van deze verschrikkingen is nogal duister, tussen erfelijkheid, gebrek aan slaap, stress, enz. Voor kinderen zou het echter een normaal verschijnsel gekoppeld aan de rijping van de hersenen. Zolang ze zich niet herhalen, is er geen reden tot ongerustheid. Dit kan zorgen baren bij de ouders, maar het is belangrijk om het kind niet midden in een aanval wakker te maken door te praten of hem aan te raken. Hij zou dan het risico lopen zijn slaapcyclus opnieuw te starten en een paar uur later opnieuw een aanval te krijgen. Je moet er alleen voor zorgen dat hij niet gewond raakt.
Als de nachtelijke paniekaanvallen na de kindertijd aanhouden, ernstig en/of chronisch zijn, kan het nodig zijn een specialist te raadplegen, omdat deze vermoeidheid bij uzelf of bij de mensen om u heen kunnen veroorzaken.
Waarom essentiële oliën gebruiken tegen nachtmerries?
Nachtelijke terreur is geen ernstig probleem, zolang het maar incidenteel blijft. Hoewel het bij het ontwaken geen herinnering achterlaat, kan het voor de mensen rondom de getroffen persoon zeer indrukwekkend zijn, zelfs zorgelijk, en voor beiden vermoeidheid veroorzaken. Om het optreden van nachtelijke paniekaanvallen zo goed mogelijk te beperken, kan het daarom interessant zijn om bij voorkeur bepaalde etherische oliën te gebruiken flexibel in gebruik voor kinderen, en naar kalmerende en ontspannende eigenschappen.
Gelukkig toeval: de essentiële oliën die het meest bekend staan om deze eigenschappen worden zeer goed verdragen. We hebben het hier over Romeinse Kamille, Petit Grain Bigarade, True Lavender en zelfs Complete Ylang Ylang. Ze zijn in feite rijk aan bepaalde zaken monoterpenolen en monoterpeenesters, kalmerende moleculen zowel op zenuw- als spierniveau, om het hele lichaam tot rust te brengen.
De snelle reflex: etherische olie van Romeinse kamille
Waarom is het effectief?
L’Etherische olie van Roomse kamille wordt veel gebruikt en door ouders zeer gewaardeerd vanwege de verschillende eigenschappen. Het is nuttig bij de meeste slaapgerelateerde problemen betere nachten bevorderen. Het is bijzonder rijk aan esters, anxiolytische, zenuwsederende en spasmolytische eigenschappen. We vinden met name isobutyl-angelaat, 2-methylbutyl-angelaat, methylallyngelaat of zelfs isoamyl-angelaat.
Om de effecten ervan optimaal te benutten, verdient het echter de voorkeur geniet van de geur. Als dit niet het geval is, zijn er uiteraard andere essentiële oliën met kalmerende werking, die via verschillende moleculen werken, zoals bijvoorbeeld True Lavender of Petit Grain Bigarade. Het is dan mogelijk om het een of het ander te gebruiken, of ze synergetisch te combineren om van hun voordelen te profiteren.
Hoe te gebruiken?
Bij volwassenen en kinderen vanaf 3 jaar
- Inhalerenplaats 1 druppel op de bovenhoek van het kussen, of op een tissue op het nachtkastje voor een zachtere verspreiding.
- In verstuiving, diffuus in de slaapkamer, 10 minuten voor het slapengaan.
- Door de huid, verdun 1 druppel in 4 druppels plantaardige olie en breng aan op de zonnevlecht, de binnenkant van de polsen en/of de voetzolen.
Bij kinderen en baby's vanaf 3 maanden
- Bij inhalatie, plaats 1 druppel op de bovenhoek van het kussen, of op een tissue op het nachtkastje voor een zachtere verspreiding.
- In verstuiving, diffuus in de slaapkamer, 10 minuten voor het slapengaan.
- Door de huid, verdun 1 druppel in 9 druppels plantaardige olie, masseer op de zonnevlecht en/of de voetzolen.
Volledige synergie
Essentiële olie van Romeinse Kamille kan op zichzelf zeer effectief zijn bij het beperken van nachtelijke paniekaanvallen, maar het kan interessant zijn om het in synergie te combineren met andere essentiële oliën. Hierdoor ontstaat een completer mengsel, met een andere geur.
De essentiële oliën die in deze synergie aanwezig zijn, worden elk zeer goed verdragen, ze kunnen ook afzonderlijk worden gebruikt vanwege hun kalmerende werking, onafhankelijk van elkaar. Hun gebruikswijze zal dan dezelfde zijn als voor de hierboven genoemde Roomse Kamille.
Het mengsel
Om nachtelijke paniekaanvallen te bestrijden, neem je je lege fles en voeg je toe:
- 10 druppels etherische olie Romeinse kamille
- 5 druppels etherische olie Echte lavendel of Kleine korrel Bigarade volgens voorkeuren
- 5 druppels etherische olieYlang-ylang compleet
- 180 druppels plantaardige olie Abrikozenpitten
Dop (klik!), homogeniseer en label uw fles. Jouw synergie is klaar!
Gebruiksmodi
Masseer vóór het slapengaan 3-4 druppels van het mengsel door de huid langs de wervelkolom, op de zonnevlecht of de voetzolen. Het is ook mogelijk om 1 tot 2 druppels aan de binnenkant van de polsen te doen, om te ademen.
Daarnaast is het mogelijk om 10 minuten voor het slapengaan 1 druppel Echte Lavendel, Roomse Kamille of Petit Grain Bigarade op het kussen of in de slaapkamer te doen.
Geautoriseerde gebruikers
JA. De volwassenen, adolescenten, baby's ouder dan 3 maanden, zwangere vrouwen ouder dan 3 maanden en vrouwen die borstvoeding geven.
NEEN. Zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, baby's jonger dan 3 maanden.
Over het algemeen, onthoud dat etherische oliën VERBODEN zijn voor baby's jonger dan 3 maanden en in de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Meer details : essentiële oliën voor baby's en deessentiële oliën voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
Speciale voorzorgsmaatregelen
- Medisch advies is noodzakelijk voor mensen met astma en epilepsie.
- Het is belangrijk om geen overdosis olie te gebruiken, omdat dit duizeligheid kan veroorzaken of de effecten kan omkeren.
- In geval van ernstige hypotensie is deze synergie gecontra-indiceerd.
- Het wordt ook aanbevolen om vóór gebruik de allergietest uit te voeren met het mengsel in de elleboogholte.
Deze voorzorgsmaatregelen zijn van toepassing onder de hierboven genoemde toepassings- en doseringsomstandigheden. Stel bij twijfel uw vraag op ons forum en raadpleeg uw arts.
Waarom deze synergie?
- Echte essentiële olie van lavendel en dePetit Grain Bigarade etherische olie zijn heel verschillend en hebben toch één ding gemeen: hun belangrijkste aromatische moleculen. Ze bevatten inderdaad een hoge concentratie linalylacetaat, een ester, en linalool, een monoterpenol. Door deze moleculen worden essentiële oliën algemeen erkend als ontspannend en rustgevend, door actie op neurotransmitters. Hoewel ze afzonderlijk kunnen worden gebruikt, is het interessant om ze met elkaar en met andere essentiële oliën te combineren om een nieuw parfum te verkrijgen, waarbij laatstgenoemde een essentiële rol speelt in de effectiviteit van essentiële oliën op psycho-emotioneel gebied.
- L’complete essentiële olie van Ylang Ylang bevat zowel alcoholen als monoterpeenesters, de twee belangrijkste families van moleculen die hierbij betrokken zijn kalmerende, ontspannende en kalmerende effecten essentiële oliën. Nachtelijke terreur kan een verhoging van de hartslag veroorzaken, Ylang Ylang Compleet en hier ook interessant omdat het dat is hypotensief.
- L’plantaardige olie van abrikozenpitten zorgt ervoor dat het mengsel effectief, zacht en langdurig in de huid kan dringen. Het is een plantaardige olie die perfect wordt verdragen door alle huidtypes, zelfs de meest gevoelige. Het vormt daarom een perfecte basis voor de synergieën van essentiële oliën die bij massage kunnen worden gebruikt.
Was dit artikel nuttig?
Gemiddelde score: 4.7 ( 6 stemmen )
Bibliografie
Boek : Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aromatherapie. Levende aarde.
Boek : Langevin, B. (2009). Hoe kan ik mijn kind helpen beter te slapen? Mortagne Ed.
Website: Nachtmerries. (2018, februari). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Website: Challamel, M.-J. (1992). Parasomnieën bij kinderen. Bulletin voor slaapmonitoring, 9, 8-13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Website: Sulkes, SB (2022, 29 juni). Slaapproblemen bij kinderen. MSD-handleiding Professionele editie. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- de kinderen
Over deze tips
Dit artikel over aromatherapie is geschreven door Théophane de la Charie, auteur van het boek "Se soigner par les huiles essentielles" (Behandeling met essentiële oliën), met de steun van een multidisciplinair team van apothekers, biochemici en landbouwkundigen.
La Compagnie des Sens en haar teams moedig zelfmedicatie niet aan. De verstrekte informatie en adviezen zijn afkomstig uit een referentiebibliografie (boeken, wetenschappelijke publicaties, enz.). De informatie en het advies zijn uitsluitend bedoeld ter informatie of om stof tot nadenken te bieden: ze mogen in geen geval worden gebruikt ter vervanging van een diagnose, consult of medische behandelingCompagnie des Sens kan op geen enkele manier aansprakelijk worden gesteld.